CoreCircuito Six Pack
Circuito Six Pack es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch en suelo, Aguante de plancha con elevación alterna de brazo y pierna y Elevación de Piernas en Suspensión. En total, unas 420 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Circuito Six Pack de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Core
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Circuito Six Pack
- 4 × 20
- 2Aguante de plancha con elevación alterna de brazo y pierna4 × 40s
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 20
- 6Elevación de piernas tumbado4 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Circuito Six Pack: preguntas
¿Cuánto dura Circuito Six Pack?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Circuito Six Pack?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Crunch en suelo, Aguante de plancha con elevación alterna de brazo y pierna y Elevación de Piernas en Suspensión y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Circuito Six Pack sirve para principiantes?
Circuito Six Pack es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Circuito Six Pack?
Core. 6 ejercicios, empezando por Crunch en suelo, Aguante de plancha con elevación alterna de brazo y pierna y Elevación de Piernas en Suspensión.
¿Circuito Six Pack es gratis?
Sí. Puedes importar Circuito Six Pack gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Circuito Six Pack llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.