Hipertrofia
Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de banca con mancuernas, Jalón al pecho con barra en polea y Prensa de piernas horizontal. En total, unas 420 kcal. Material: mancuernas (un banco ayuda). Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Hipertrofia de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Mancuernas (un banco ayuda)
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Hombros, Core, Bíceps
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Hipertrofia
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3Prensa de piernas horizontal4 × 12
- 4Elevaciones laterales con mancuernas4 × 20
- 5Curl de Bíceps con Mancuernas4 × 12
- 6Cable pushdown tríceps con barra EZ y agarre inverso4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Hipertrofia: preguntas
¿Cuánto dura Hipertrofia?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Hipertrofia?
Mancuernas (un banco ayuda). La sesión se basa en Press de banca con mancuernas, Jalón al pecho con barra en polea y Prensa de piernas horizontal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Hipertrofia sirve para principiantes?
Hipertrofia es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Hipertrofia?
Pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y bíceps. 6 ejercicios, empezando por Press de banca con mancuernas, Jalón al pecho con barra en polea y Prensa de piernas horizontal.
¿Hipertrofia es gratis?
Sí. Puedes importar Hipertrofia gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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