En casaHIIT Exprés en Casa
HIIT Exprés en Casa es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla con salto (peso corporal), Medio burpee y Escaladores de montaña. En total, unas 200 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
HIIT Exprés en Casa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 15 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en HIIT Exprés en Casa
- 1Sentadilla con salto (peso corporal)5 × 40s
- 2Medio burpee5 × 40s
- 3Escaladores de montaña5 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
HIIT Exprés en Casa: preguntas
¿Cuánto dura HIIT Exprés en Casa?
Unos 15 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 200 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para HIIT Exprés en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Sentadilla con salto (peso corporal), Medio burpee y Escaladores de montaña y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿HIIT Exprés en Casa sirve para principiantes?
HIIT Exprés en Casa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja HIIT Exprés en Casa?
Cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios, empezando por Sentadilla con salto (peso corporal), Medio burpee y Escaladores de montaña.
¿HIIT Exprés en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar HIIT Exprés en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de HIIT Exprés en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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