Em casaHIIT Expresso em Casa
HIIT Expresso em Casa é um treino avançado de 15 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Escalador. No total, cerca de 200 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
HIIT Expresso em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 15 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~200 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em HIIT Expresso em Casa
- 1Agachamento com salto (peso corporal)5 × 40s
- 2Meio Burpee5 × 40s
- 3Escalador5 × 40s
- 4Plank Jack4 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
HIIT Expresso em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino HIIT Expresso em Casa?
Cerca de 15 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 200 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino HIIT Expresso em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Escalador e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino HIIT Expresso em Casa serve para iniciantes?
HIIT Expresso em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino HIIT Expresso em Casa trabalha?
Quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios, começando por Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Escalador.
O treino HIIT Expresso em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar HIIT Expresso em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de HIIT Expresso em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.