À la maisonHIIT Express à la Maison
HIIT Express à la Maison est une séance avancée de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers. Environ 200 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
HIIT Express à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~200 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans HIIT Express à la Maison
- 1Squats sautés poids du corps5 × 40s
- 2Half burpees5 × 40s
- 3Mountain climbers5 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
HIIT Express à la Maison : questions
Combien de temps dure HIIT Express à la Maison ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 200 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour HIIT Express à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que HIIT Express à la Maison convient aux débutants ?
HIIT Express à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans HIIT Express à la Maison ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices, en commençant par Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers.
HIIT Express à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer HIIT Express à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de HIIT Express à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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