À la maisonHome HIIT Express
Home HIIT Express est une séance avancée de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers. Environ 200 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home HIIT Express en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~200 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Home HIIT Express
- 1Squats sautés poids du corps5 × 40s
- 2Half burpees5 × 40s
- 3Mountain climbers5 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home HIIT Express : questions
Combien de temps dure Home HIIT Express ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 200 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home HIIT Express ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home HIIT Express convient aux débutants ?
Home HIIT Express est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Home HIIT Express ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices, en commençant par Squats sautés poids du corps, Half burpees et Mountain climbers.
Home HIIT Express : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home HIIT Express gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home HIIT Express arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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