ZuhauseHome HIIT Express
Home HIIT Express ist ein 15-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Jump Squats mit Körpergewicht, Halbe Burpees und Mountain Climbers. Insgesamt etwa 200 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home HIIT Express auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 15 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~200 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Home HIIT Express
- 1Jump Squats mit Körpergewicht5 × 40s
- 2Halbe Burpees5 × 40s
- 3Mountain Climbers5 × 40s
- 4Plank Jack4 × 40s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home HIIT Express — Fragen
Wie lange dauert Home HIIT Express?
Etwa 15 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 200 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home HIIT Express?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Jump Squats mit Körpergewicht, Halbe Burpees und Mountain Climbers und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home HIIT Express für Anfänger geeignet?
Home HIIT Express ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home HIIT Express?
Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Jump Squats mit Körpergewicht, Halbe Burpees und Mountain Climbers.
Ist Home HIIT Express kostenlos?
Ja. Du kannst Home HIIT Express kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home HIIT Express landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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