En casaEnfoque en Abdomen Bajo en Casa
Enfoque en Abdomen Bajo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 20 minutos para mujeres, que trabaja core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Crunch inverso, Elevación de piernas (piernas rectas) y Patada de tijera. En total, unas 180 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Enfoque en Abdomen Bajo en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Enfoque en Abdomen Bajo en Casa
- 4 × 20
- 2Elevación de piernas (piernas rectas)4 × 15
- 3Patada de tijera3 × 40s
- 4Elevaciones de piernas cruzadas3 × 20
- 3 × 16
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Enfoque en Abdomen Bajo en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Enfoque en Abdomen Bajo en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 180 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Enfoque en Abdomen Bajo en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Crunch inverso, Elevación de piernas (piernas rectas) y Patada de tijera y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Enfoque en Abdomen Bajo en Casa sirve para principiantes?
Enfoque en Abdomen Bajo en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Enfoque en Abdomen Bajo en Casa?
Core. 5 ejercicios, empezando por Crunch inverso, Elevación de piernas (piernas rectas) y Patada de tijera.
¿Enfoque en Abdomen Bajo en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Enfoque en Abdomen Bajo en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Enfoque en Abdomen Bajo en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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