CasaHome Lower Abs Focus
Home Lower Abs Focus è un allenamento intermedio di 20 minuti per donne, che lavora su core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Crunch Inverso, Sollevamento gambe (gambe tese) e Scissors kick. In tutto circa 180 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Lower Abs Focus in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~180 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Lower Abs Focus
- 4 × 20
- 2Sollevamento gambe (gambe tese)4 × 15
- 3Scissors kick3 × 40s
- 4Sollevamenti gambe incrociate3 × 20
- 3 × 16
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Lower Abs Focus: domande
Quanto dura Home Lower Abs Focus?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 180 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Lower Abs Focus?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Crunch Inverso, Sollevamento gambe (gambe tese) e Scissors kick e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Lower Abs Focus va bene per i principianti?
Home Lower Abs Focus è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Lower Abs Focus?
Core. 5 esercizi, a partire da Crunch Inverso, Sollevamento gambe (gambe tese) e Scissors kick.
Home Lower Abs Focus è gratis?
Sì. Puoi importare Home Lower Abs Focus gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Lower Abs Focus finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog (in inglese).