À la maisonFocus Bas-Ventre à la Maison
Focus Bas-Ventre à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunch inversé, Relevés de jambes, jambes tendues et Ciseaux. Environ 180 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Focus Bas-Ventre à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~180 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Focus Bas-Ventre à la Maison
- 4 × 20
- 2Relevés de jambes, jambes tendues4 × 15
- 3Ciseaux3 × 40s
- 4Levées de jambes croisées3 × 20
- 3 × 16
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Focus Bas-Ventre à la Maison : questions
Combien de temps dure Focus Bas-Ventre à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 180 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Focus Bas-Ventre à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Crunch inversé, Relevés de jambes, jambes tendues et Ciseaux et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Focus Bas-Ventre à la Maison convient aux débutants ?
Focus Bas-Ventre à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Focus Bas-Ventre à la Maison ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par Crunch inversé, Relevés de jambes, jambes tendues et Ciseaux.
Focus Bas-Ventre à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Focus Bas-Ventre à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Focus Bas-Ventre à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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