ZuhauseHome Fokus unterer Bauch
Home Fokus unterer Bauch ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Umgekehrter Crunch, Beinheben (gestreckte Beine) und Beinschere. Insgesamt etwa 180 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Fokus unterer Bauch auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~180 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Fokus unterer Bauch
- 4 × 20
- 2Beinheben (gestreckte Beine)4 × 15
- 3Beinschere3 × 40s
- 4Gekreuzte Beinheben3 × 20
- 3 × 16
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Fokus unterer Bauch — Fragen
Wie lange dauert Home Fokus unterer Bauch?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 180 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Fokus unterer Bauch?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Umgekehrter Crunch, Beinheben (gestreckte Beine) und Beinschere und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Fokus unterer Bauch für Anfänger geeignet?
Home Fokus unterer Bauch ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Fokus unterer Bauch?
Core. 5 Übungen, beginnend mit Umgekehrter Crunch, Beinheben (gestreckte Beine) und Beinschere.
Ist Home Fokus unterer Bauch kostenlos?
Ja. Du kannst Home Fokus unterer Bauch kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Fokus unterer Bauch landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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