AcasăFocus pe Abdomenul Inferior Acasă
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Crunch Invers, Ridicări de picioare (cu picioarele drepte) și Foarfecă. În total, aproximativ 180 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~180 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Focus pe Abdomenul Inferior Acasă
- 4 × 20
- 2Ridicări de picioare (cu picioarele drepte)4 × 15
- 3Foarfecă3 × 40s
- 4Ridicări de picioare încrucișate3 × 20
- 3 × 16
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă: întrebări
Cât durează Focus pe Abdomenul Inferior Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 180 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Focus pe Abdomenul Inferior Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Crunch Invers, Ridicări de picioare (cu picioarele drepte) și Foarfecă și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă este potrivit pentru începători?
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Focus pe Abdomenul Inferior Acasă?
Core. 5 exerciții, începând cu Crunch Invers, Ridicări de picioare (cu picioarele drepte) și Foarfecă.
Focus pe Abdomenul Inferior Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Focus pe Abdomenul Inferior Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Focus pe Abdomenul Inferior Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.