En casaHome Stretch & Recovery
Home Stretch & Recovery es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja espalda, core, isquiotibiales y glúteos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Estiramiento del Gato, Postura del Niño y Estiramiento de Isquiotibiales. En total, unas 95 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Stretch & Recovery de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~95 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Espalda, Core, Isquiotibiales, Glúteos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Stretch & Recovery
- 1Estiramiento del Gato2 × 45s
- 2Postura del Niño2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Postura del puente Setu Bandhasana2 × 45s
- 2 × 60s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Stretch & Recovery: preguntas
¿Cuánto dura Home Stretch & Recovery?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 95 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Stretch & Recovery?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Estiramiento del Gato, Postura del Niño y Estiramiento de Isquiotibiales y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Stretch & Recovery sirve para principiantes?
Sí. Home Stretch & Recovery está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Home Stretch & Recovery?
Espalda, core, isquiotibiales y glúteos. 5 ejercicios, empezando por Estiramiento del Gato, Postura del Niño y Estiramiento de Isquiotibiales.
¿Home Stretch & Recovery es gratis?
Sí. Puedes importar Home Stretch & Recovery gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Stretch & Recovery llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).