AcasăStretching și Recuperare Acasă
Stretching și Recuperare Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: spate, core, ischiogambieri și fesieri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Stretching pentru Ischiogambieri. În total, aproximativ 95 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Stretching și Recuperare Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~95 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Core, Ischiogambieri, Fesieri
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Stretching și Recuperare Acasă
- 1Întinderea Pisicii2 × 45s
- 2Poziția Copilului2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Podul Setu Bandhasana2 × 45s
- 2 × 60s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Stretching și Recuperare Acasă: întrebări
Cât durează Stretching și Recuperare Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 95 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Stretching și Recuperare Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Stretching pentru Ischiogambieri și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Stretching și Recuperare Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Stretching și Recuperare Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Stretching și Recuperare Acasă?
Spate, core, ischiogambieri și fesieri. 5 exerciții, începând cu Întinderea Pisicii, Poziția Copilului și Stretching pentru Ischiogambieri.
Stretching și Recuperare Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Stretching și Recuperare Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Stretching și Recuperare Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.