En casaEscalera de Puente de Glúteos en Casa
Escalera de Puente de Glúteos en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Puente de Glúteos Bajo en el Suelo, Puente de Glúteos con Marcha y Puente con abducción de cadera. En total, unas 240 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Escalera de Puente de Glúteos en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~240 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Escalera de Puente de Glúteos en Casa
- 4 × 25
- 4 × 20
- 3Puente con abducción de cadera4 × 20
- 4Puente con elevación de pierna alterna3 × 16
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Escalera de Puente de Glúteos en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Escalera de Puente de Glúteos en Casa?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 240 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Escalera de Puente de Glúteos en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Puente de Glúteos Bajo en el Suelo, Puente de Glúteos con Marcha y Puente con abducción de cadera y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Escalera de Puente de Glúteos en Casa sirve para principiantes?
Escalera de Puente de Glúteos en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Escalera de Puente de Glúteos en Casa?
Glúteos, isquiotibiales y core. 4 ejercicios, empezando por Puente de Glúteos Bajo en el Suelo, Puente de Glúteos con Marcha y Puente con abducción de cadera.
¿Escalera de Puente de Glúteos en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Escalera de Puente de Glúteos en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Escalera de Puente de Glúteos en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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