CasaStretching e Recupero a Casa
Stretching e Recupero a Casa è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, core, femorali e glutei. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stretching del gatto, Posizione del Bambino e Stretching dei Femorali. In tutto circa 95 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Stretching e Recupero a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~95 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Schiena, Core, Femorali, Glutei
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Stretching e Recupero a Casa
- 1Stretching del gatto2 × 45s
- 2Posizione del Bambino2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Ponte Setu Bandhasana2 × 45s
- 2 × 60s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Stretching e Recupero a Casa: domande
Quanto dura Stretching e Recupero a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 95 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Stretching e Recupero a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Stretching del gatto, Posizione del Bambino e Stretching dei Femorali e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Stretching e Recupero a Casa va bene per i principianti?
Sì. Stretching e Recupero a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Stretching e Recupero a Casa?
Schiena, core, femorali e glutei. 5 esercizi, a partire da Stretching del gatto, Posizione del Bambino e Stretching dei Femorali.
Stretching e Recupero a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Stretching e Recupero a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Stretching e Recupero a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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