MobilitàFlow di Stretching Mattutino
Flow di Stretching Mattutino è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core, femorali e glutei. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondo sprinter alternato, Superman Around the World e Plank con sollevamento alternato di una gamba. In tutto circa 100 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Flow di Stretching Mattutino in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~100 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core, Femorali, Glutei
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Flow di Stretching Mattutino
- 1Affondo sprinter alternato2 × 30s
- 2Superman Around the World2 × 30s
- 3Plank con sollevamento alternato di una gamba2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Flow di Stretching Mattutino: domande
Quanto dura Flow di Stretching Mattutino?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 100 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Flow di Stretching Mattutino?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Affondo sprinter alternato, Superman Around the World e Plank con sollevamento alternato di una gamba, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Flow di Stretching Mattutino va bene per i principianti?
Sì. Flow di Stretching Mattutino è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Flow di Stretching Mattutino?
Core, femorali e glutei. 3 esercizi, a partire da Affondo sprinter alternato, Superman Around the World e Plank con sollevamento alternato di una gamba.
Flow di Stretching Mattutino è gratis?
Sì. Puoi importare Flow di Stretching Mattutino gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Flow di Stretching Mattutino finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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