CardioCardio Inspiré de la Danse
Cardio Inspiré de la Danse est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, 4 Corners Side Step et Lever de jambe alterné au sol, allongé. Environ 250 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Cardio Inspiré de la Danse en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~250 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Cardio
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Cardio Inspiré de la Danse
- 1Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond3 × 45s
- 24 Corners Side Step3 × 30s
- 3Lever de jambe alterné au sol, allongé3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Cardio Inspiré de la Danse : questions
Combien de temps dure Cardio Inspiré de la Danse ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 250 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Cardio Inspiré de la Danse ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, 4 Corners Side Step et Lever de jambe alterné au sol, allongé, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Cardio Inspiré de la Danse convient aux débutants ?
Oui. Cardio Inspiré de la Danse est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Cardio Inspiré de la Danse ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 3 exercices, en commençant par Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, 4 Corners Side Step et Lever de jambe alterné au sol, allongé.
Cardio Inspiré de la Danse : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Cardio Inspiré de la Danse gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Cardio Inspiré de la Danse arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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