CardioCardio à Faible Impact
Cardio à Faible Impact est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Fente sprinter alternée et Crunch torsadé à vide. Environ 230 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Cardio à Faible Impact en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~230 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Cardio
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Cardio à Faible Impact
- 1Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux3 × 45s
- 2Fente sprinter alternée3 × 45s
- 3Crunch torsadé à vide3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Cardio à Faible Impact : questions
Combien de temps dure Cardio à Faible Impact ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 230 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Cardio à Faible Impact ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Fente sprinter alternée et Crunch torsadé à vide, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Cardio à Faible Impact convient aux débutants ?
Oui. Cardio à Faible Impact est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Cardio à Faible Impact ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 3 exercices, en commençant par Ski Ergometer Squat avec tirage large des dorsaux, Fente sprinter alternée et Crunch torsadé à vide.
Cardio à Faible Impact : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Cardio à Faible Impact gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Cardio à Faible Impact arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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