À la maisonFull Body Express à la Maison
Full Body Express à la Maison est une séance pour débutants de 15 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, abdos et pectoraux. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat au poids du corps, Pont fessier bas au sol et Pompes au poids du corps. Environ 140 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Full Body Express à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~140 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos, Pectoraux
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Full Body Express à la Maison
- 1Squat au poids du corps3 × 15
- 3 × 18
- 3Pompes au poids du corps3 × 10
- 4Fente curtsy au poids du corps3 × 14
- 3 × 16
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Full Body Express à la Maison : questions
Combien de temps dure Full Body Express à la Maison ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 140 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Full Body Express à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat au poids du corps, Pont fessier bas au sol et Pompes au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Full Body Express à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Full Body Express à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Full Body Express à la Maison ?
Quadriceps, fessiers, abdos et pectoraux. 5 exercices, en commençant par Squat au poids du corps, Pont fessier bas au sol et Pompes au poids du corps.
Full Body Express à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Full Body Express à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Full Body Express à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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