CardioCardio Inspirat din Dans
Cardio Inspirat din Dans este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ski Ergometru Genuflexiune cu Săritură și Tracțiune, 4 Corners Side Step și Ridicări alternate de picioare din culcat pe podea. În total, aproximativ 250 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio Inspirat din Dans pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~250 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Cardio
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Cardio Inspirat din Dans
- 1Ski Ergometru Genuflexiune cu Săritură și Tracțiune3 × 45s
- 24 Corners Side Step3 × 30s
- 3Ridicări alternate de picioare din culcat pe podea3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio Inspirat din Dans: întrebări
Cât durează Cardio Inspirat din Dans?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 250 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio Inspirat din Dans?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Ski Ergometru Genuflexiune cu Săritură și Tracțiune, 4 Corners Side Step și Ridicări alternate de picioare din culcat pe podea, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio Inspirat din Dans este potrivit pentru începători?
Da. Cardio Inspirat din Dans este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Cardio Inspirat din Dans?
Cvadricepși, fesieri și core. 3 exerciții, începând cu Ski Ergometru Genuflexiune cu Săritură și Tracțiune, 4 Corners Side Step și Ridicări alternate de picioare din culcat pe podea.
Cardio Inspirat din Dans este gratuit?
Da. Poți importa Cardio Inspirat din Dans gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio Inspirat din Dans ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.