CardioTanz-inspiriertes Cardio
Tanz-inspiriertes Cardio ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, 4 Corners Side Step und Beinheben im Liegen auf dem Boden im Wechsel. Insgesamt etwa 250 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Tanz-inspiriertes Cardio auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~250 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Cardio
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Tanz-inspiriertes Cardio
- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull3 × 45s
- 24 Corners Side Step3 × 30s
- 3Beinheben im Liegen auf dem Boden im Wechsel3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Tanz-inspiriertes Cardio — Fragen
Wie lange dauert Tanz-inspiriertes Cardio?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 250 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Tanz-inspiriertes Cardio?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, 4 Corners Side Step und Beinheben im Liegen auf dem Boden im Wechsel auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Tanz-inspiriertes Cardio für Anfänger geeignet?
Ja. Tanz-inspiriertes Cardio ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Tanz-inspiriertes Cardio?
Quadrizeps, Po und Core. 3 Übungen, beginnend mit Ski Ergometer Cross Country Ski Jump Squat pull, 4 Corners Side Step und Beinheben im Liegen auf dem Boden im Wechsel.
Ist Tanz-inspiriertes Cardio kostenlos?
Ja. Du kannst Tanz-inspiriertes Cardio kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Tanz-inspiriertes Cardio landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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