À la maisonCardio Brûle-Graisses à la Maison
Cardio Brûle-Graisses à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Jumping jack, Montées de genoux et Sauts de patineur. Environ 330 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Cardio Brûle-Graisses à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~330 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Cardio Brûle-Graisses à la Maison
- 1Jumping jack4 × 60
- 2Montées de genoux4 × 45s
- 4 × 24
- 4Talons-fesses4 × 45s
- 5Mountain climbers3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Cardio Brûle-Graisses à la Maison : questions
Combien de temps dure Cardio Brûle-Graisses à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 330 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Cardio Brûle-Graisses à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Jumping jack, Montées de genoux et Sauts de patineur et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Cardio Brûle-Graisses à la Maison convient aux débutants ?
Cardio Brûle-Graisses à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Cardio Brûle-Graisses à la Maison ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Jumping jack, Montées de genoux et Sauts de patineur.
Cardio Brûle-Graisses à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Cardio Brûle-Graisses à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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