À la maisonSculpter tout le Corps à la Maison
Sculpter tout le Corps à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps. Environ 310 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Sculpter tout le Corps à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~310 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Sculpter tout le Corps à la Maison
- 1Squat pulse au poids du corps4 × 20
- 4 × 12
- 3Pompes au poids du corps3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Sculpter tout le Corps à la Maison : questions
Combien de temps dure Sculpter tout le Corps à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 310 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Sculpter tout le Corps à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Sculpter tout le Corps à la Maison convient aux débutants ?
Sculpter tout le Corps à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Sculpter tout le Corps à la Maison ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps.
Sculpter tout le Corps à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Sculpter tout le Corps à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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