À la maisonHome Full Body Sculpt
Home Full Body Sculpt est une séance de niveau intermédiaire de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps. Environ 310 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Full Body Sculpt en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~310 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Full Body Sculpt
- 1Squat pulse au poids du corps4 × 20
- 4 × 12
- 3Pompes au poids du corps3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Full Body Sculpt : questions
Combien de temps dure Home Full Body Sculpt ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 310 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Full Body Sculpt ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Full Body Sculpt convient aux débutants ?
Home Full Body Sculpt est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Home Full Body Sculpt ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Squat pulse au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Pompes au poids du corps.
Home Full Body Sculpt : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Full Body Sculpt gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Full Body Sculpt arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).