À la maisonHome Full Body Tone
Home Full Body Tone est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat au poids du corps, Rowing debout au poids du corps et Pompe prise serrée (sur les genoux). Environ 340 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Full Body Tone en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~340 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Full Body Tone
- 1Squat au poids du corps4 × 20
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 20
- 5Plank Knee Tucks3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Full Body Tone : questions
Combien de temps dure Home Full Body Tone ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 340 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Full Body Tone ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat au poids du corps, Rowing debout au poids du corps et Pompe prise serrée (sur les genoux) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Full Body Tone convient aux débutants ?
Home Full Body Tone est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Home Full Body Tone ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Squat au poids du corps, Rowing debout au poids du corps et Pompe prise serrée (sur les genoux).
Home Full Body Tone : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Full Body Tone gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Full Body Tone arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).