AcasăCardio Arzător Acasă
Cardio Arzător Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Jumping jack, Genunchi la Piept și Sărituri de patinator. În total, aproximativ 330 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio Arzător Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~330 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Cardio Arzător Acasă
- 1Jumping jack4 × 60
- 2Genunchi la Piept4 × 45s
- 4 × 24
- 4Talpă la fesă4 × 45s
- 5Mountain climbers3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio Arzător Acasă: întrebări
Cât durează Cardio Arzător Acasă?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 330 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio Arzător Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Jumping jack, Genunchi la Piept și Sărituri de patinator și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio Arzător Acasă este potrivit pentru începători?
Cardio Arzător Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Cardio Arzător Acasă?
Cvadricepși, fesieri și core. 5 exerciții, începând cu Jumping jack, Genunchi la Piept și Sărituri de patinator.
Cardio Arzător Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Cardio Arzător Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio Arzător Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.