À la maisonDos et Posture à la Maison
Dos et Posture à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing debout au poids du corps, Superman holds et Nageur debout. Environ 190 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Dos et Posture à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~190 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Dos et Posture à la Maison
- 4 × 12
- 2Superman holds3 × 30s
- 3Nageur debout3 × 20
- 4Bird dog3 × 14
- 5Serrage dorsal3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Dos et Posture à la Maison : questions
Combien de temps dure Dos et Posture à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 190 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Dos et Posture à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Rowing debout au poids du corps, Superman holds et Nageur debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Dos et Posture à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Dos et Posture à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Dos et Posture à la Maison ?
Dos, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Rowing debout au poids du corps, Superman holds et Nageur debout.
Dos et Posture à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Dos et Posture à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Dos et Posture à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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