À la maisonHome Posture Reset
Home Posture Reset est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout. Environ 100 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Posture Reset en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~100 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Posture Reset
- 2 × 45s
- 2Cercle d'épaules2 × 40s
- 3Nageur debout3 × 20
- 2 × 45s
- 5Étirement rotation du milieu du dos2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Posture Reset : questions
Combien de temps dure Home Posture Reset ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 100 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Posture Reset ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Posture Reset convient aux débutants ?
Oui. Home Posture Reset est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Posture Reset ?
Dos, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout.
Home Posture Reset : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Posture Reset gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Posture Reset arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).