À la maisonReset Postural à la Maison
Reset Postural à la Maison est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout. Environ 100 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Reset Postural à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~100 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Reset Postural à la Maison
- 2 × 45s
- 2Cercle d'épaules2 × 40s
- 3Nageur debout3 × 20
- 2 × 45s
- 5Étirement rotation du milieu du dos2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Reset Postural à la Maison : questions
Combien de temps dure Reset Postural à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 100 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Reset Postural à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Reset Postural à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Reset Postural à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Reset Postural à la Maison ?
Dos, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Étirement du Haut du Dos, Cercle d'épaules et Nageur debout.
Reset Postural à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Reset Postural à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Reset Postural à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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