À la maisonHome Wall Leg Burn
Home Wall Leg Burn est une séance pour débutants de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et mollets. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat contre mur au poids du corps, Assis contre un mur au poids du corps et Squat contre mur avec pause au poids du corps. Environ 180 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Wall Leg Burn en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~180 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Mollets
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Home Wall Leg Burn
- 1Squat contre mur au poids du corps3 × 15
- 2Assis contre un mur au poids du corps3 × 45s
- 3Squat contre mur avec pause au poids du corps3 × 12
- 3 × 25
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Wall Leg Burn : questions
Combien de temps dure Home Wall Leg Burn ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 180 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Wall Leg Burn ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat contre mur au poids du corps, Assis contre un mur au poids du corps et Squat contre mur avec pause au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Wall Leg Burn convient aux débutants ?
Oui. Home Wall Leg Burn est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Wall Leg Burn ?
Quadriceps, fessiers et mollets. 4 exercices, en commençant par Squat contre mur au poids du corps, Assis contre un mur au poids du corps et Squat contre mur avec pause au poids du corps.
Home Wall Leg Burn : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Wall Leg Burn gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Wall Leg Burn arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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