AcasăHome Wall Leg Burn
Home Wall Leg Burn este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și gambe. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni la perete din greutatea corpului, Genuflexiune la perete cu greutatea corpului și Genuflexiuni la perete cu pauză din greutatea corpului. În total, aproximativ 180 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Wall Leg Burn pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~180 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Gambe
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Home Wall Leg Burn
- 1Genuflexiuni la perete din greutatea corpului3 × 15
- 2Genuflexiune la perete cu greutatea corpului3 × 45s
- 3Genuflexiuni la perete cu pauză din greutatea corpului3 × 12
- 3 × 25
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Wall Leg Burn: întrebări
Cât durează Home Wall Leg Burn?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 180 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Wall Leg Burn?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni la perete din greutatea corpului, Genuflexiune la perete cu greutatea corpului și Genuflexiuni la perete cu pauză din greutatea corpului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Wall Leg Burn este potrivit pentru începători?
Da. Home Wall Leg Burn este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Wall Leg Burn?
Cvadricepși, fesieri și gambe. 4 exerciții, începând cu Genuflexiuni la perete din greutatea corpului, Genuflexiune la perete cu greutatea corpului și Genuflexiuni la perete cu pauză din greutatea corpului.
Home Wall Leg Burn este gratuit?
Da. Poți importa Home Wall Leg Burn gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Wall Leg Burn ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).