À la maisonHome Athletic Conditioning
Home Athletic Conditioning est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, mollets et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou. Environ 420 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Athletic Conditioning en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Mollets, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Home Athletic Conditioning
- 1Montées de genoux4 × 45s
- 4 × 24
- 3Double montée de genou4 × 40s
- 4Pieds rapides4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Squats sautés poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Athletic Conditioning : questions
Combien de temps dure Home Athletic Conditioning ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Athletic Conditioning ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Athletic Conditioning convient aux débutants ?
Home Athletic Conditioning est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Home Athletic Conditioning ?
Quadriceps, fessiers, mollets et abdos. 6 exercices, en commençant par Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou.
Home Athletic Conditioning : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Athletic Conditioning gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Athletic Conditioning arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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