À la maisonPréparation Athlétique à la Maison
Préparation Athlétique à la Maison est une séance avancée de 35 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, mollets et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou. Environ 420 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Préparation Athlétique à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Mollets, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Préparation Athlétique à la Maison
- 1Montées de genoux4 × 45s
- 4 × 24
- 3Double montée de genou4 × 40s
- 4Pieds rapides4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Squats sautés poids du corps3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Préparation Athlétique à la Maison : questions
Combien de temps dure Préparation Athlétique à la Maison ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Préparation Athlétique à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Préparation Athlétique à la Maison convient aux débutants ?
Préparation Athlétique à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Préparation Athlétique à la Maison ?
Quadriceps, fessiers, mollets et abdos. 6 exercices, en commençant par Montées de genoux, Sauts de patineur et Double montée de genou.
Préparation Athlétique à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Préparation Athlétique à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Préparation Athlétique à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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