À la maisonPuissance Explosive à la Maison
Puissance Explosive à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, fessiers et mollets. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe pliométrique, Double jump squat et Fente sautée. Environ 380 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance Explosive à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~380 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Quadriceps, Fessiers, Mollets
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Puissance Explosive à la Maison
- 4 × 10
- 2Double jump squat4 × 12
- 4 × 14
- 4 × 20
- 5Mollet debout avec applaudissement3 × 25
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance Explosive à la Maison : questions
Combien de temps dure Puissance Explosive à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 380 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance Explosive à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe pliométrique, Double jump squat et Fente sautée et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance Explosive à la Maison convient aux débutants ?
Puissance Explosive à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance Explosive à la Maison ?
Pectoraux, quadriceps, fessiers et mollets. 5 exercices, en commençant par Pompe pliométrique, Double jump squat et Fente sautée.
Puissance Explosive à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance Explosive à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance Explosive à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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