À la maisonDestructeur de Jambes à la Maison
Destructeur de Jambes à la Maison est une séance avancée de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et mollets. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat à une jambe, Squats sautés poids du corps et Squat cosaque. Environ 460 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Destructeur de Jambes à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~460 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Mollets
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Destructeur de Jambes à la Maison
- 4 × 6
- 2Squats sautés poids du corps4 × 15
- 3Squat cosaque3 × 10
- 3 × 12
- 5Mollet debout avec applaudissement4 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Destructeur de Jambes à la Maison : questions
Combien de temps dure Destructeur de Jambes à la Maison ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 460 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Destructeur de Jambes à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat à une jambe, Squats sautés poids du corps et Squat cosaque et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Destructeur de Jambes à la Maison convient aux débutants ?
Destructeur de Jambes à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Destructeur de Jambes à la Maison ?
Quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et mollets. 5 exercices, en commençant par Squat à une jambe, Squats sautés poids du corps et Squat cosaque.
Destructeur de Jambes à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Destructeur de Jambes à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Destructeur de Jambes à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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