SportIl Motore del Pugile
Il Motore del Pugile è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su spalle, core, petto e polpacci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Salto con la Corda, Shadow boxing e Piegamenti esplosivi. In tutto circa 550 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Il Motore del Pugile in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~550 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Spalle, Core, Petto, Polpacci
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Il Motore del Pugile
- 5 × 90s
- 2Shadow boxing4 × 60
- 3Piegamenti esplosivi4 × 10
- 4Lancio rotazionale con palla medica4 × 12
- 4 × 20
- 6Fast feet4 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Il Motore del Pugile: domande
Quanto dura Il Motore del Pugile?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 550 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Il Motore del Pugile?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Salto con la Corda, Shadow boxing e Piegamenti esplosivi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Il Motore del Pugile va bene per i principianti?
Il Motore del Pugile è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Il Motore del Pugile?
Spalle, core, petto e polpacci. 6 esercizi, a partire da Salto con la Corda, Shadow boxing e Piegamenti esplosivi.
Il Motore del Pugile è gratis?
Sì. Puoi importare Il Motore del Pugile gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Il Motore del Pugile finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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