Full Body
Full Body è un allenamento intermedio di 50 minuti che lavora su schiena, petto, spalle, quadricipiti, glutei e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat completo con bilanciere, Stacco da terra con bilanciere e Bench Press con Bilanciere. In tutto circa 520 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Full Body in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~520 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Schiena, Petto, Spalle, Quadricipiti, Glutei, Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Full Body
- 1Squat completo con bilanciere4 × 8
- 2Stacco da terra con bilanciere4 × 6
- 3Bench Press con Bilanciere4 × 8
- 4 × 8
- 5Overhead press da seduto con bilanciere3 × 10
- 6Rematore con bilanciere3 × 10
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Full Body: domande
Quanto dura Full Body?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 520 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Full Body?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Squat completo con bilanciere, Stacco da terra con bilanciere e Bench Press con Bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Full Body va bene per i principianti?
Full Body è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Full Body?
Schiena, petto, spalle, quadricipiti, glutei e core. 6 esercizi, a partire da Squat completo con bilanciere, Stacco da terra con bilanciere e Bench Press con Bilanciere.
Full Body è gratis?
Sì. Puoi importare Full Body gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Full Body finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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