Full Body
Full Body est une séance de niveau intermédiaire de 50 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules, quadriceps, fessiers et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre. Environ 520 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Full Body en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~520 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Dos, Pectoraux, Épaules, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Full Body
- 1Squat complet à la barre4 × 8
- 2Soulevé de terre à la barre4 × 6
- 3Développé couché à la barre4 × 8
- 4 × 8
- 5Développé assis au-dessus de la tête à la barre3 × 10
- 6Rowing barre buste penché3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Full Body : questions
Combien de temps dure Full Body ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 520 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Full Body ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Full Body convient aux débutants ?
Full Body est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Full Body ?
Dos, pectoraux, épaules, quadriceps, fessiers et abdos. 6 exercices, en commençant par Squat complet à la barre, Soulevé de terre à la barre et Développé couché à la barre.
Full Body : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Full Body gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Full Body arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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