Full Body
Full Body ist ein 50-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Brust, Schultern, Quadrizeps, Po und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Tiefkniebeuge, Langhantel-Kreuzheben und Bankdrücken mit Langhantel. Insgesamt etwa 520 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Full Body auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~520 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Brust, Schultern, Quadrizeps, Po, Core
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Full Body
- 1Langhantel-Tiefkniebeuge4 × 8
- 2Langhantel-Kreuzheben4 × 6
- 3Bankdrücken mit Langhantel4 × 8
- 4 × 8
- 5Langhantel-Schulterdrücken sitzend3 × 10
- 6Langhantel-Rudern vorgebeugt3 × 10
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Full Body — Fragen
Wie lange dauert Full Body?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 520 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Full Body?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Tiefkniebeuge, Langhantel-Kreuzheben und Bankdrücken mit Langhantel und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Full Body für Anfänger geeignet?
Full Body ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Full Body?
Rücken, Brust, Schultern, Quadrizeps, Po und Core. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel-Tiefkniebeuge, Langhantel-Kreuzheben und Bankdrücken mit Langhantel.
Ist Full Body kostenlos?
Ja. Du kannst Full Body kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Full Body landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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