Full bodyPowerlift Primer
Powerlift Primer è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, petto, schiena, spalle e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Box squat con bilanciere, Bench Press con Bilanciere e Stacco rumeno con bilanciere. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Powerlift Primer in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Petto, Schiena, Spalle, Core
- Categoria
- Full body
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Powerlift Primer
- 1Box squat con bilanciere5 × 5
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4Military press seduto con bilanciere3 × 10
- 3 × 10
- 6Plank sui gomiti3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Powerlift Primer: domande
Quanto dura Powerlift Primer?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Powerlift Primer?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Box squat con bilanciere, Bench Press con Bilanciere e Stacco rumeno con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Powerlift Primer va bene per i principianti?
Powerlift Primer è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Powerlift Primer?
Quadricipiti, petto, schiena, spalle e core. 6 esercizi, a partire da Box squat con bilanciere, Bench Press con Bilanciere e Stacco rumeno con bilanciere.
Powerlift Primer è gratis?
Sì. Puoi importare Powerlift Primer gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Powerlift Primer finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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