MobilitàMobilità dell'Anca
Mobilità dell'Anca è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core. 2 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Stacco da terra con elastico. In tutto circa 110 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Mobilità dell'Anca in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 2
- Consumo stimato
- ~110 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali, Core
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
2 esercizi in Mobilità dell'Anca
- 1Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto)3 × 30s
- 2Stacco da terra con elastico3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Mobilità dell'Anca: domande
Quanto dura Mobilità dell'Anca?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 2 esercizi e brucia circa 110 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Mobilità dell'Anca?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Stacco da terra con elastico, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Mobilità dell'Anca va bene per i principianti?
Sì. Mobilità dell'Anca è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Mobilità dell'Anca?
Glutei, femorali e core. 2 esercizi, a partire da Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Stacco da terra con elastico.
Mobilità dell'Anca è gratis?
Sì. Puoi importare Mobilità dell'Anca gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Mobilità dell'Anca finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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