CasaHome Arms & Shoulders Sculpt
Home Arms & Shoulders Sculpt è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su spalle, tricipiti e bicipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Pike push up, Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero. In tutto circa 250 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Arms & Shoulders Sculpt in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~250 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Tricipiti, Bicipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Arms & Shoulders Sculpt
- 1Pike push up3 × 10
- 2Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero4 × 15
- 3Alzate laterali a corpo libero4 × 20
- 3 × 15
- 5Circonduzione delle braccia all'indietro3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Arms & Shoulders Sculpt: domande
Quanto dura Home Arms & Shoulders Sculpt?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 250 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Arms & Shoulders Sculpt?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Pike push up, Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Arms & Shoulders Sculpt va bene per i principianti?
Home Arms & Shoulders Sculpt è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Arms & Shoulders Sculpt?
Spalle, tricipiti e bicipiti. 5 esercizi, a partire da Pike push up, Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero.
Home Arms & Shoulders Sculpt è gratis?
Sì. Puoi importare Home Arms & Shoulders Sculpt gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Arms & Shoulders Sculpt finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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