En casaEsculpe Brazos y Hombros en Casa
Esculpe Brazos y Hombros en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja hombros, tríceps y bíceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Flexiones en pica, Extensión de tríceps por encima de la cabeza y Elevación Lateral sin Peso. En total, unas 250 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe Brazos y Hombros en Casa de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~250 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Hombros, Tríceps, Bíceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Esculpe Brazos y Hombros en Casa
- 1Flexiones en pica3 × 10
- 2Extensión de tríceps por encima de la cabeza4 × 15
- 3Elevación Lateral sin Peso4 × 20
- 3 × 15
- 5Círculos con los brazos hacia atrás3 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe Brazos y Hombros en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe Brazos y Hombros en Casa?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 250 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe Brazos y Hombros en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Flexiones en pica, Extensión de tríceps por encima de la cabeza y Elevación Lateral sin Peso y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe Brazos y Hombros en Casa sirve para principiantes?
Esculpe Brazos y Hombros en Casa es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Esculpe Brazos y Hombros en Casa?
Hombros, tríceps y bíceps. 5 ejercicios, empezando por Flexiones en pica, Extensión de tríceps por encima de la cabeza y Elevación Lateral sin Peso.
¿Esculpe Brazos y Hombros en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe Brazos y Hombros en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Esculpe Brazos y Hombros en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog.