CasaSpalle e Braccia a Casa
Spalle e Braccia a Casa è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su spalle, tricipiti e bicipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Pike push up, Military Press a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero. In tutto circa 260 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Spalle e Braccia a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~260 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Tricipiti, Bicipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Spalle e Braccia a Casa
- 1Pike push up4 × 12
- 2Military Press a corpo libero3 × 15
- 3Alzate laterali a corpo libero3 × 20
- 4Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero3 × 15
- 3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Spalle e Braccia a Casa: domande
Quanto dura Spalle e Braccia a Casa?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 260 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Spalle e Braccia a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Pike push up, Military Press a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Spalle e Braccia a Casa va bene per i principianti?
Spalle e Braccia a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Spalle e Braccia a Casa?
Spalle, tricipiti e bicipiti. 5 esercizi, a partire da Pike push up, Military Press a corpo libero e Alzate laterali a corpo libero.
Spalle e Braccia a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Spalle e Braccia a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Spalle e Braccia a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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