CasaHome Back Basics
Home Back Basics è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena e spalle. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman alternato e Estensione lombare a terra. In tutto circa 170 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Back Basics in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~170 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Schiena, Spalle
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Home Back Basics
- 4 × 12
- 2Superman alternato3 × 16
- 3Estensione lombare a terra3 × 15
- 4Nuotatore in piedi3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Back Basics: domande
Quanto dura Home Back Basics?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 170 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Back Basics?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman alternato e Estensione lombare a terra e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Back Basics va bene per i principianti?
Sì. Home Back Basics è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Back Basics?
Schiena e spalle. 4 esercizi, a partire da Rematore in Piedi a Corpo Libero, Superman alternato e Estensione lombare a terra.
Home Back Basics è gratis?
Sì. Puoi importare Home Back Basics gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Back Basics finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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