CasaGlutei Express a Casa
Glutei Express a Casa è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su glutei. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Low Glute Bridge On Floor, Donkey kicks a corpo libero e Slanci posteriori a "fontanella" a corpo libero. In tutto circa 130 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Glutei Express a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~130 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Glutei
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Glutei Express a Casa
- 3 × 20
- 2Donkey kicks a corpo libero3 × 15
- 3Slanci posteriori a "fontanella" a corpo libero3 × 15
- 4Clamshell3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Glutei Express a Casa: domande
Quanto dura Glutei Express a Casa?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 130 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Glutei Express a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Low Glute Bridge On Floor, Donkey kicks a corpo libero e Slanci posteriori a "fontanella" a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Glutei Express a Casa va bene per i principianti?
Sì. Glutei Express a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Glutei Express a Casa?
Glutei. 4 esercizi, a partire da Low Glute Bridge On Floor, Donkey kicks a corpo libero e Slanci posteriori a "fontanella" a corpo libero.
Glutei Express a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Glutei Express a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Glutei Express a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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