Treinos de mobilidade

Recuperação Ativa é um treino para iniciantes de 30 minutos para homens.

Estabilidade do Core é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: core.

Ativação de Glúteos é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: glúteos e core.

Mobilidade da Anca é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

Flow de Alongamentos Matinais é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

Core Inspirado em Pilates é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

Adequado ao Pós-parto é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: core e glúteos.

Reset da Postura é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, ombros e core.

Vácuo Abdominal e Prancha é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: core.

Alongamentos e Recuperação é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

Flow Inspirado em Yoga é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.