Em casaHome Abs Advanced
Home Abs Advanced é um treino avançado de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com V-up, Crunch Inverso e Abdominal Tesoura (Jack Knife). No total, cerca de 250 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Home Abs Advanced em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~250 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Home Abs Advanced
- 1V-up4 × 20
- 4 × 20
- 3Abdominal Tesoura (Jack Knife)4 × 15
- 4Giro de Pernas (Wind Wipers)3 × 16
- 5Isometria de hollow4 × 50s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Home Abs Advanced: perguntas
Quanto tempo dura o treino Home Abs Advanced?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 250 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Home Abs Advanced?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de V-up, Crunch Inverso e Abdominal Tesoura (Jack Knife) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Home Abs Advanced serve para iniciantes?
Home Abs Advanced é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Home Abs Advanced trabalha?
Core. 5 exercícios, começando por V-up, Crunch Inverso e Abdominal Tesoura (Jack Knife).
O treino Home Abs Advanced é grátis?
Sim. Você pode importar Home Abs Advanced grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Home Abs Advanced vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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