Em casaCondicionamento Atlético em Casa
Condicionamento Atlético em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, panturrilhas e core. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Joelhos altos, Saltos de Patinador e Joelho duplo com rotação. No total, cerca de 420 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Condicionamento Atlético em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Panturrilhas, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Condicionamento Atlético em Casa
- 1Joelhos altos4 × 45s
- 4 × 24
- 3Joelho duplo com rotação4 × 40s
- 4Pés rápidos4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Agachamento com salto (peso corporal)3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Condicionamento Atlético em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Condicionamento Atlético em Casa?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Condicionamento Atlético em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Joelhos altos, Saltos de Patinador e Joelho duplo com rotação e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Condicionamento Atlético em Casa serve para iniciantes?
Condicionamento Atlético em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Condicionamento Atlético em Casa trabalha?
Quadríceps, glúteos, panturrilhas e core. 6 exercícios, começando por Joelhos altos, Saltos de Patinador e Joelho duplo com rotação.
O treino Condicionamento Atlético em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Condicionamento Atlético em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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Com um toque, cada série, repetição e descanso de Condicionamento Atlético em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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