Em casaEscada de Burpees em Casa
Escada de Burpees em Casa é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Burpee, Burpee Jack e Burpee com Agachamento. No total, cerca de 280 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Escada de Burpees em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~280 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Escada de Burpees em Casa
- 5 × 12
- 4 × 10
- 3Burpee com Agachamento4 × 12
- 4Meio Burpee3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Escada de Burpees em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Escada de Burpees em Casa?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 280 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Escada de Burpees em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Burpee, Burpee Jack e Burpee com Agachamento e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Escada de Burpees em Casa serve para iniciantes?
Escada de Burpees em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Escada de Burpees em Casa trabalha?
Peito, quadríceps e core. 4 exercícios, começando por Burpee, Burpee Jack e Burpee com Agachamento.
O treino Escada de Burpees em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Escada de Burpees em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Escada de Burpees em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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