À la maisonAbdos Avancés à la Maison
Abdos Avancés à la Maison est une séance avancée de 25 minutes pour hommes. Muscles ciblés : abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par V-up, Crunch inversé et Ciseaux (Jack knives). Environ 250 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Abdos Avancés à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~250 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Abdos Avancés à la Maison
- 1V-up4 × 20
- 4 × 20
- 3Ciseaux (Jack knives)4 × 15
- 4Wind wipers3 × 16
- 5Hollow hold4 × 50s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Abdos Avancés à la Maison : questions
Combien de temps dure Abdos Avancés à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 250 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Abdos Avancés à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de V-up, Crunch inversé et Ciseaux (Jack knives) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Abdos Avancés à la Maison convient aux débutants ?
Abdos Avancés à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Abdos Avancés à la Maison ?
Abdos. 5 exercices, en commençant par V-up, Crunch inversé et Ciseaux (Jack knives).
Abdos Avancés à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Abdos Avancés à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Abdos Avancés à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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