Em casaResistência de Costas em Casa
Resistência de Costas em Casa é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas, ombros e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal, Remada Agachada com Peso Corporal e Superman ao redor do mundo com isometria. No total, cerca de 300 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Resistência de Costas em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Costas, Ombros, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Resistência de Costas em Casa
- 4 × 10
- 4 × 15
- 3Superman ao redor do mundo com isometria3 × 45s
- 4Elevação Posterior de Deltoide Inclinado com Peso Corporal3 × 20
- 5Aperto de Costas3 × 20
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Resistência de Costas em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Resistência de Costas em Casa?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 300 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Resistência de Costas em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal, Remada Agachada com Peso Corporal e Superman ao redor do mundo com isometria e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Resistência de Costas em Casa serve para iniciantes?
Resistência de Costas em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Resistência de Costas em Casa trabalha?
Costas, ombros e core. 5 exercícios, começando por Remada Unilateral em Pé com Peso Corporal, Remada Agachada com Peso Corporal e Superman ao redor do mundo com isometria.
O treino Resistência de Costas em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Resistência de Costas em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Resistência de Costas em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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