AcasăHome Abs Advanced
Home Abs Advanced este un antrenament avansat de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag"). În total, aproximativ 250 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Abs Advanced pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~250 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Abs Advanced
- 1V up4 × 20
- 4 × 20
- 3Jack knives (Abdomene "briceag")4 × 15
- 4Wind wipers3 × 16
- 5Poziție Hollow4 × 50s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Abs Advanced: întrebări
Cât durează Home Abs Advanced?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 250 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Abs Advanced?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag") și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Abs Advanced este potrivit pentru începători?
Home Abs Advanced este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Abs Advanced?
Core. 5 exerciții, începând cu V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag").
Home Abs Advanced este gratuit?
Da. Poți importa Home Abs Advanced gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Abs Advanced ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).