AcasăAbdomen Avansat Acasă
Abdomen Avansat Acasă este un antrenament avansat de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag"). În total, aproximativ 250 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Abdomen Avansat Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~250 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Abdomen Avansat Acasă
- 1V up4 × 20
- 4 × 20
- 3Jack knives (Abdomene "briceag")4 × 15
- 4Wind wipers3 × 16
- 5Poziție Hollow4 × 50s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Abdomen Avansat Acasă: întrebări
Cât durează Abdomen Avansat Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 250 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Abdomen Avansat Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag") și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Abdomen Avansat Acasă este potrivit pentru începători?
Abdomen Avansat Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Abdomen Avansat Acasă?
Core. 5 exerciții, începând cu V up, Crunch Invers și Jack knives (Abdomene "briceag").
Abdomen Avansat Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Abdomen Avansat Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Abdomen Avansat Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.